Bartosch, H: Tempotraining
Für 10-Kilometer, Halbmarathon- und Marathon-Läufer
Von:Bartosch, Holle
ISBN: 9783767909854
ISBN-10: 3767909855
Artikelnummer: 469809
Lieferantenbestellnummer: 6550371
Stiebner Verlag GmbH,Copress Sport,Kt ,2009 ,120 Seiten
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Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.
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