Bauer, O: Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik 2
Übungen zur Kräftigung und Dehnung
Von:Bauer, Olga;Bauer, Andrej
ISBN: 9783938023297
ISBN-10: 3938023295
Artikelnummer: 852647
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Neuer Sportverlag,Neuer Kunstverlag/Neuer Sportverlag,Kt ,2011 ,176 Seiten
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Im zweiten Teil der Buchreihe ?Funktionelle Wirbels?ulengymnastik und Rückentraining? bieten die Autoren ein gezieltes Kr?ftigungsprogramm mit zahl- und variantenreichen ?bungen, die durch weitere Dehnübungen erg?nzt werden. Der Schwerpunkt liegt auf den ?bungen zur Kr?ftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, die zusammen mit Teil 1 ein komplettes Trainingsprogramm (ohne Handger?te) für eine gesunde Wirbels?ule bilden. Das Buch ist sowohl für Trainer,?bungsleiter und Physiotherapeuten als auch für Laien und den t?glichen Gebrauch hervorragend geeignet. Jeder ? egal ob Patient oder Fortgeschrittener ? findet hier nicht nur ?bungen, sondern auch die passenden K?rperstellungen sowie Methoden zur Ausführung und Steigerung der Belastungsintensit?t.Das Buch ist übersichtlich aufgebaut: Die Kraftübungen sind nach Bein- und Armpositionen geordnet, die Dehnübungen nach den verschiedenen Muskelgruppen. Alle ?bungen werden nach den p?dagogischen (didaktischen) Prinzipien ?Vom Leichten zum Schweren? und ?Vom Einfachen zum Komplexen? dargestellt. Ebenso wie in Band 1 liegt der vorgestellten Gymnastik ein therapeutischer Ansatz zugrunde.
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