Carrio, C: Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie
Entwickeln Sie Ihre Explosivität
Von:Carrio, Christophe
ISBN: 9783767912113
ISBN-10: 3767912112
Artikelnummer: 15222492
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Copress Sport,Kt ,2017
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Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen - bevorzugt die Schnellkraft trainierenden - Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen.
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