Delp, C: Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobi
Schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag
Von:Delp, Christoph
ISBN: 9783613509092
ISBN-10: 3613509091
Artikelnummer: 16702620
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Motorbuch Verlag,Kt ,2020
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Mobility und Beweglichkeit stehen im Zentrum, wenn es darum geht, den Körper leistungsfähig und schmerzfrei zu halten. Alles was man über Beweglichkeitstraining wissen muss, wird in diesem Buch erklärt: Die ausgewählten Übungen sind für Einsteiger leicht verständlich. Sie stammen aus dem Dehnen, Faszien- und Mobility-Training und zielen auf unterschiedliche Trainingsziele und Leistungsklassen ab. Auch die Faszien- und Muskelbehandlung wird beschrieben, damit der Körper in allen Facetten wirkungsvoll gefördert wird. Workouts zur Behandlung häufig auftretender körperlicher Schmerzfelder runden das Buch ab.
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