Franke, S: Laufen kompakt
Von:Franke, Stephane; Franke, Stéphane
ISBN: 9783767910041
ISBN-10: 3767910047
Artikelnummer: 168257
Lieferantenbestellnummer: 9286365
Stiebner Verlag GmbH,Kt ,2008 ,112 Seiten
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Gespickt mit zahlreichen persönlichen Erfahrungen als Weltklasseläufer liefert der heutige Eurosport-Kommentator St?phane Franke alles Wesentliche zum erfolgreichen Lauftraining. Im kompakter Form und leicht verständlich vermittelt er die wichtigsten Grundlagen, liefert umfassende Trainingspläne und vervollständigt den handlichen Ratgeber mit Tipps zur Ernährung sowie einer Darstellung der zehn interessantesten Marathons. Aus dem Inhalt: Physiologische Grundlagen- Effektive Vor- und Nachbereitung des Trainings - Trainingspläne für 10 km, Halbmarathon und Marathon - Periodisierung für alle Distanzen und Leistungsstufen - Ratschläge für die richtige Ernährung - Die interessantesten Marathon-Läufe.
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