Froböse, I: Volkslaufbuch
Gesünder, schlanker, besser drauf. Für Einsteiger und Freizeitläufer
Von:Froböse, Ingo;Schöber, Ulrike
ISBN: 9783517094731
ISBN-10: 3517094730
Artikelnummer: 13595770
Südwest Verlag,Suedwest Verlag,Kt ,2016 ,208 Seiten
Kurzfristig nicht lieferbar
Verkaufspreis: 19,99 €
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Jeder kann laufen!
Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie man die Freude am Laufen (wieder neu) für sich entdeckt, ganz ohne komplizierte Trainingspläne und ohne dem nächsten Marathon entgegenzuhecheln. Er erklärt, welcher Laufstil und welche Lauf-Technik für wen richtig ist, je nach Erfahrung, Fitness-Niveau und eigenen Vorlieben. Außerdem informiert er darüber, welche Ausrüstung wirklich notwendig ist, welche Trainingsmethoden es gibt, worin deren Vorteile liegen, was man je nach persönlicher Situation und äußeren Gegebenheiten beachten sollte, und was beim Dehnen und bei der Regeneration zählt. In einem abschließenden Kapitel zeigt er, was und vor allem wann Läufer essen sollten und wie die Vorbereitung auf einen Laufwettbewerb aussehen kann.
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