Hammer, M: innere Gleichgewicht finden
Achtsame Wege aus der Stressspirale
Von:Hammer, Matthias
ISBN: 9783867390491
ISBN-10: 3867390495
Artikelnummer: 420946
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Balance Buch + Medien,BALANCE buch + medien Verlag,Kt ,2009 ,271 Seiten
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Chronische Stressbelastungen verursachen oft Erschöpfung, Burnout und Depressionen. Ziel dieses Buches ist es, die persönlichen Stressverstärker zu identifizieren, sie Schritt für Schritt abzubauen und so zu einem inneren Gleichgewicht zu finden. Wer sein Leben stressfrei gestalten möchte, bekommt mit diesem Ratgeber einen wertvollen Schlüssel in die Hand: Achtsamkeit. Der Autor hat den achtsamkeitsbasierten Ansatz mit emotionspsychologischen Erkenntnissen verbunden und das WEG-Modell mit Entspannungsmethoden und problemlöse-orientiertem Verhalten entwickelt. Es hilft auch dabei, persönliche Werte und Lebensziele herauszufinden und zu verwirklichen. Der Neuorientierung, die langfristig für das innere Gleichgewicht so wichtig ist, wird besonders viel Raum gegeben. Empfehlenswert für Menschen in verantwortungsvollen Positionen, in sozialen Berufen oder im Privaten emotional stark Belastete (pflegebedürftige Eltern etc. ...)
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