Iding, D: Achtsam in drei Atemzügen
Einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose
Von:Iding, Doris
ISBN: 9783424153606
ISBN-10: 3424153605
EAN:
Artikelnummer: 16050897
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Irisiana,Geb ,2019 ,112 Seiten
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Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!
Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.
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