Iyengar, G: Iyengar-Yoga in der Menopause
Von:Iyengar, Geeta S.;Keller, Rita;Khattab, Kerstin
ISBN: 9783131985316
ISBN-10: 3131985313
Artikelnummer: 14769937
Thieme Georg Verlag,TRIAS in Georg Thieme Verlag KG,Thieme,Geb ,2018 ,400 Seiten
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Das Buch beinhaltet zahlreiche Übungen und Asanas, die eine besonders positive Wirkung auf den weiblichen Organismus haben. Sie helfen ihm, sich an die neue hormonelle Situation anzupassen. Die Beschwerden in den Wechseljahren können so deutlich reduziert werden.
Gut zu wissen
- Menopause und Auswirkungen auf den weiblichen Körper
- Der Unterschied zwischen Asanas und Übungen
- Ausrichtung-Alignment und Ausrichtungshilfen
Hilfreiche Übungsreihen
- in der Peri- und Postmenopause
- bei speziellen Problemen: z.B.: Rückenbeschwerden, Blutdruck, Kopfschmerz und Migräne, Lymphsystem, Metabolischem Syndrom
- für Frauen mit Brustkrebs
Ratschläge zur Ernährung und Lebensweise
- Ayurvedische Rezepte
- Einfluss des Lebensstils
- Bewegung in frischer Luft und Nordic Walking
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