Kabat-Zinn, J: Gesund durch Meditation/CDs
Achtsamkeit in der Praxis
Von:Kabat-Zinn, Jon;Fabian, Carsten;Gädeke, Dorothea;Kappen, Horst
ISBN: 9783839880524
Artikelnummer: 14886246
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Argon Balance,CD ,2014 ,30 Minuten
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Achtsamkeit - für einen Neuanfang im Leben
In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.
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| Track 1: Gesund durch Meditation - Achtsamkeit in der Praxis |