OM Svaha (CD)
Von:Ottenbacher, Sabine; Ottenbacher, Sabine
ISBN: 0040232824302
ISBN-10: 0232824304
EAN: 0040232824302
Artikelnummer: 13498311
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Silenzio Music AG,SILENZIO AG,67 Minuten
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Alle Übungen auf der CD unterstützen darin, in kurzer Zeit für einen langen und erholsamen Moment aus dem Alltag in einen anderen Raum zu gelangen. Man zieht sich von der äusseren Welt zurück und betritt einen inneren Raum, in dem so unendlich viele Schätze zu finden sind. Im inneren Raum trifft man auf eine niemals versiegende Quelle und die Erfahrung von Einheit und Zeitlosigkeit wird möglich. Abstand zum Alltag und dadurch eine gewissen Gelassenheit und Ruhe können durch das Üben kultiviert werden.
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Anhören
| Track 1: Klassische Entspannung mit Autosuggestion und bewusster Atmung (im Liegen) | |
| Track 2: Beruhigende Kurzentspannung (im Sitzen oder Liegen) 5;32 | |
| Track 3: Kurzentspannung (im Liegen) | |
| Track 4: Tiefenentspannung und Ausdehnung (im Liegen) | |
| Track 5: Atemmeditation zur Entschleunigung (im Sitzen) | |
| Track 6: Meditation zur Zügelung des Geistes (im Sitzen) | |
| Track 7: Wahrnehmungsübung zum Leeren des Kopfes (im Sitzen) | |
| Track 8: Die Geschichte von Ashtavagra (gesprochen von Markus Schäfer) | |
| Track 9: Die Geschichte von Ganesha und dem Mond (gesprochen von Sabine Ottenbacher) |