Salsa Aerobic (CD)

Von:Shaft, Sam

ISBN: 4016087060505

EAN: 4016087060505

Artikelnummer: 14885604

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Salsa Aerobic ist eine Kombination aus Latin-Dance, Aerobic und Fitnesstraining. Statt zu Techno-Musik wird sich zu lateinamerikanischer Musik bewegt. Wie bei jeder Aerobicstunde gibt es auch bei diesem Programm Aufwärmübungen, einen Konditionsteil und eine Abkühlphase. Die einzelnen Schrittfolgen und Körperhaltungen sind ebenfalls vorgegeben. Im Gegensatz zu den Standardübungen kommen bei Salsa Aerobic alle Bewegungen aus der Körpermitte und gehen bis in die Finger- und Zehenspitzen. Charakteristisch ist der Hüftschwung, der vielen Nordeuropäern erst einmal Probleme bereitet. Aber es lohnt sich, die Angst davor abzulegen, beim Hüftenschwingen irgendwie komisch auszusehen. Denn die Bewegung wirkt sich positiv auf die Bauch- und Rumpfmuskulatur aus und entspannt zugleich die Wirbelsäule.

Insgesamt ist Salsa Aerobic nach Einschätzung von Experten ein effektives Herz- Kreislauf-Training. Korrekt ausgeführt und richtig dosiert ist es zudem gut für den Abbau von Fett und wer regelmäßig trainiert, verbessert darüber hinaus seine Kondition. Da bei den meisten Übungen mindestens ein Fuß auf dem Boden bleibt, schont diese Aerobic-Variante zudem die Gelenke. Bei Salsa Aerobic geht es aber nicht nur um Ausdauer und Beweglichkeit, sondern vor allem um ein Körper- und Lebensgefühl. Deshalb ist diese Sportart besonders geeignet für alle Menschen, die Spaß an fetzigen südamerikanischen Rhythmen haben und sich gerne zur Musik bewegen.

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