Schöps, I: Yoga for EveryBody - schmerzfrei und entspannt in
Die 33 wirksamsten Übungen
Von:Schöps, Inge
ISBN: 9783426878200
ISBN-10: 3426878208
EAN:
Artikelnummer: 16373241
Lieferantenbestellnummer: 16373241
Droemer Knaur,Knaur MensSana TB,Kt ,2020 ,144 Seiten
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Endlich schmerzfrei: einfache Yogaübungen für Schultern und Nacken
Wer kennt das nicht: Die Schultern sind verspannt und der Nacken schmerzt. Kein Wunder, denn Ursachen dafür drohen durch besondere Belastungen in unser aller Arbeits- oder Privatleben. Ob durch eine angespannte, unkontrollierte Körperhaltung oder gar Fehlhaltungen wie z.B. vor dem Computer, dem mittlerweile so weit verbreiteten 'Handy-Nacken' oder einfach nur durch unachtsames Gehen, Stehen oder Sitzen - die Palette der Ursachen ist groß.
Die Yogalehrerin und Bestsellerautorin von Einsteigerbüchern zu Yoga präsentiert ein neues Übungsbuch, das sich speziell auf die Beseitigung von Schulter- und Nackenverspannungen richtet. Begleitet mit 4-c-Fotos erklärt Inge Schöps, was wir effektiv gegen den Schmerz tun können. Grundsätzlich ist ihr Konzept auf zwei Maßnahmen angelegt: 1. Die Stärkung und Stabilisierung der Schulter-/Nackenpartie, 2. Die Entspannung und Dehnung. Insgesamt stellt sie 33 Asanas vor, die sich sowohl in gut auszuführende Übungssequenzen als auch nach Symptomen ordnen.
Auswahl der Beschwerden, die sich mit diesem Yoga-Programm selbst behandeln lassen:
- chronisch verspannte Muskulatur
- Frozen Shoulder
- geringes Atemvolumen
- Impingement Syndrom
- Kopfschmerzen
- Muskuläre Dysbalance
- Schmerzen in der Halswirbelsäule
Uvm.
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