Kabat-Zinn, J: Gesund durch Meditation/CDs
Achtsamkeit in der Praxis
Von:Kabat-Zinn, Jon
ISBN: 9783839880524
ISBN-10: 3839880521
Artikelnummer: 12201779
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Argon Verlag GmbH,Argon Balance,CD ,2014 ,150 Minuten
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Achtsamkeit - für einen Neuanfang im Leben
In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.
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